孤单恐惧症的自我治疗方法

来源:沈阳精神病医院 发布时间:17-05-16

导读:孤单恐惧症也是很严重的病情,做所有的事情都是一个人,渐渐会产生害怕的感觉,这属于孤单恐惧症,建议人们要多参加一些娱乐活动,与朋友多接触,谈谈心,孤单恐惧症的自我治

  孤单恐惧症也是很严重的病情,做所有的事情都是一个人,渐渐会产生害怕的感觉,这属于孤单恐惧症,建议人们要多参加一些娱乐活动,与朋友多接触,谈谈心,孤单恐惧症的自我治疗方法的学习也是很重要的,能自己缓解病情。

 

  孤单恐惧症的自我治疗方法:

 

  1、正确认识孤单恐惧症:孤独恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素,即遗传性的性格脆弱,天生紧张而显神经质,这类人最易产生恐惧感。另一因素是无法自己认识自己。现代社会的人多少都有点这种病症。

 

  2、我们是经常从他人的角度来评价和认识自己,在与人交往时被人夸人缘好,并受到尊敬和喜爱,努力证明自己是团体的一份子。由此,我们愈来愈依赖通过其他人来界定我们是什么样的人。

 

  3、从家庭到大学,从室友到情人,我们越来越擅长跟其他人相处,却惟独学不会和自己相处。在今日通讯发达的科技氛围中(如手机、电子邮件与网络讯息等),我们可以轻易地避免在內心跟自己对话,逃开迫使自己审视与领悟的自省过程。

 

  4、就像养只宠物,约会成为另一种保护膜,把我们与孤独隔开。我们之所以“只是还在”跟某人约会,多半是因为害怕面对自己。不透过其他人的判断,我们就不知道如何评量自己。

 

  5、孤独有时候是静下心来反省的好机会,害怕孤独会使自己过分依赖他人,并无法依靠自己的力量去发现和解决问题。害怕孤独时要懂得自己调整心态。

 

  我院专家温馨提醒:精神疾病有着严重的危害性,这不仅是在对患者身心的摧残,这还将会对患者的家庭及社会产生巨大的影响。早发现,早治疗,这是康复的关键,如果您有更多问题,欢迎咨询在线专家,我们将有权威的名老中医为您一对一讲解

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