如何摆脱心境障碍的魔咒

来源:沈阳精神病医院 发布时间:17-05-18

导读:心境障碍,无论是单相抑郁、双相障碍,还是心境高涨、恶劣心境,都是无处不在且严酷无情的;从流行病学的角度来看,堪称现代瘟疫。病痛的摧残不留情面,甚至将患者置于死地。前

  心境障碍,无论是单相抑郁、双相障碍,还是心境高涨、恶劣心境,都是无处不在且严酷无情的;从流行病学的角度来看,堪称现代瘟疫。病痛的摧残不留情面,甚至将患者置于死地。前瞻性及回顾性研究均显示,13%的成年人曾认真考虑过自杀,其中4.6%曾有过危险的尝试;78-89%的自杀未遂及成功者均有心境障碍病史,并在身陷抑郁时采取了行动。我院专家为大家介绍如何摆脱心境障碍的魔咒。

 

  为了避免心境障碍给更多人带来困扰,预防措施不能少

 

  1、了解自我,接受自我 不能正确认识自我往往是形成心理障碍的重要原因之一。要保持心理健康,不仅要了解自己的长处、兴趣、能力、性格,更了解自己的不足和缺陷,并要正视它们。2、认识现实,正视逆境 人在现实生活中,而客观现实又不以人的主观意志为转移,只要要求个人去充分认识和了解现实,适应和改造现实。

 

  3、劳逸结合,科学用脑 一定的学习压力可以激起学习兴趣,提高学习效率,对心理的健康大有裨益。因此,我们提倡勤于用脑。但是,过度用脑,则会使大脑的神经活动遭到破坏,导致心理疲劳,使智力下降、精神萎靡、失眠疲惫。心理疲劳不但完不成任务,而且严重妨碍心理的健康发展,所以不仅要勤于用脑,而且要科学用脑,做到劳逸结合。

 

  4、保持健康的情绪,掌握克服不良心境的方法 情绪是影响身心健康的重要因素,因此要使身心健康就要保持健康的情绪,学做情绪的主人,不做情绪的奴隶,且理智的力量去抑制情绪的冲动。要善于抑制个人情绪,要及时疏导已形成的消极情绪,解除精神的压力。

 

  虽然预防能减少心境障碍的发生,但却不能完全避免,而且当有心境障碍发病时,一定要及时到专业的医院进行诊断和治疗,尽早摆脱心境障碍。

 

  我院坚持为患者提供优质服务,一医一患一诊室保护患者隐私。另外,该院开通网络咨询预约挂号系统,患者可以提前在网上预约,来院就诊不需要排队等候,为患者解决专家号难求、排队繁琐问题,切实保障患者的利益。

关键字:如何,摆脱,心境,障碍,的,魔咒,心境,障碍,